Metu rūkyt

Pokalbiai prie alaus. Gali kalbėti ir abstinentai, tačiau praras pusę malonumo :)
RB
senbuvis
Posts: 4948
Joined: 2004-05-18 13:16

2005-09-13 18:30

Iš asmeninės patirties:
Sunkiausia yra pradėti mesti. Aš elementariai sąmoningai persirūkiau (porą pakelių per dieną, kai įprasta dozė buvo ~12 cigarečių), pabudau skaudančiais plaučiais ir itin šlykščios savijautos, ir kurį laiką absoliučiai nenorėjau rūkyti.
Fiziologinius abstinencijos simptomus jaučiau 2-3 dienas (apsnūdimas, nesugebėjimas koncentruotis, galvos svaigimas, mąstymas „lyg per vatą“). Nuo jų padeda Nicorette kramtomoji guma.
Po pirmų kelių dienų fiziškai jautiesi labai gerai, rūkyti nesinori.

Problemos prasidėda po 1-2 mėnesių. Atsiranda labai kvaila mintis:
„Buvau toks geras, šitiek laiko nerūkiau, dabar galiu save apdovanoti viena cigarete. Juk nieko blogo - jei jau tiek laiko nerūkiau, tai ir po vienos cigaretės atsilaikysiu.“
Kai parūkai, tai būna malonu. Priešingai nei reguliariai rūkant, kai cigaretė yra poreikis, bet jokio malonumo rūkydamas nejauti, po tokios pauzės sutraukti cigaretę yra velniškai malonu. O pradinis entuziazmas ir noras mesti per tiek laiko jau būna išgaravęs. Pamažu nuo pozicijos „nerūkysiu“ pereini „nu, retkarčiais, prie progos, su kompanija alų geriant, kelias cigaretes“... Ir labai greitai vėl rūkai pilnu pajėgumu. Kaip to išvengti - nežinau.

Vienas būdų yra kuo nors pakeisti rūkymą. Aš vat pradėjau gerti arbatą. Kai sėdi namie, neturi ką veikti ir mąstai, kaip gerai būtų iki kiosko nubėgti, išsiverdi geros arbatos ir ramiai išgeri. Svarbu, kad pakaitalas ne tik dirgintų receptorius, bet ir suteiktų kažkokį procesą.

Kaip visiškai atsikratyti rūkymo - nežinau. Aš pats reguliaraus rūkymo atsikračiau jau kokiems metams, cigaretės apskritai nebuvau palietęs apie 3 mėnesius, tačiau rūkau cigarus, cigariles ir kaljaną (kur kas didesniais kiekiais nei reikėtų). Tačiau jų mesti noro nėra - priešingai nei reguliariai rūkant cigaretes, toks rūkymas bent jau teikia malonumą.
Jakar
pradedantis
Posts: 150
Joined: 2004-05-30 18:00
Location: Vilnius
Contact:

2005-09-14 14:13

"Jie grįš kankinti manęs ir rytoj, ir poryt, ir taip be galo, ir nežinau kiek kantrybės turi turėti sukaupęs žmogus, kad pakeltų šias baisias patyčias ir kančias." S.Parulskis
User avatar
Azuolas
skeptikas
Posts: 591
Joined: 2004-04-18 12:46
Location: Vilnius, Kaunas

2005-09-17 14:30

Man mesti rukyti (nuo kalėdų nerūkau) padėjo mergina :)
buh.
Reika
skeptikas
Posts: 745
Joined: 2005-07-30 13:36
Contact:

2005-09-24 15:05

neisivaizduoju taves rukancio :?

Tai kaip sekasi?jau pavyko mesti? :twisted:
Diskriminacija! kodel vyrai nepatiria nestumo/gimdymo "malonumo"?
User avatar
son
senbuvis
Posts: 2628
Joined: 2005-04-05 08:31
Location: Kaunas/London

2005-12-20 16:23

kad jau grizai i foruma tai gal galima isgirsti kaip pavyko reikalai su cigaretem?
Image
Meduolis
senbuvis
Posts: 3707
Joined: 2004-04-17 18:14
Location: Sheule

2005-12-20 16:41

Einasi sunkiai. Kelis kartus vėl buvau pradėjęs - dienai kitai. Mieste stengiuosi nesinešioti grynų. O išgėrus rytinį puolį kavos be cigaretės būna pati didžiausia kančia. Vienintelis dalykas, kuris sulaiko, yra tas, kad taupau brangiam fotoaparatui, o nuo rūkymo sutaupyti pinigai tą pirkimo datą artina tikrai sparčiau. Vat kaip. Nerūkykit - tai yra šūdas.
User avatar
Azuolas
skeptikas
Posts: 591
Joined: 2004-04-18 12:46
Location: Vilnius, Kaunas

2005-12-20 16:55

Reika wrote:neisivaizduoju taves rukancio :?

Tai kaip sekasi?jau pavyko mesti? :twisted:
Rūkau vėl.. :)
buh.
RB
senbuvis
Posts: 4948
Joined: 2004-05-18 13:16

2005-12-20 17:23

Jau daugiau kaip pusė metų be cigaretės :)
(Tik va, stengiuosi neskaičiuoti, kiek cigarų per tą laiką suėjo...)
User avatar
Azuolas
skeptikas
Posts: 591
Joined: 2004-04-18 12:46
Location: Vilnius, Kaunas

2005-12-20 17:48

RB wrote:Jau daugiau kaip pusė metų be cigaretės :)
(Tik va, stengiuosi neskaičiuoti, kiek cigarų per tą laiką suėjo...)
O kodėl pakeitei cigaretes? kažkaip nemanau, kad susitaupo pinigų ar sveikatos rūkant cigarus..
buh.
User avatar
Vilius
administratorius
Posts: 3765
Joined: 2004-04-19 12:28
Location: Bruxelles

2005-12-20 19:01

Meciau pries puse metu.
Po keliu nesekmingu bandymu mesti "is karto", pasirinkau kita recepta: pora menesiu sistemingai mazinau nuo puses pakelio iki 2-3 cigareciu per diena ir pradejau daug sportuoti (begimas, stanga, veliau - saudymas is lanko). Paskui viena diena pasiryzau ir meciau. Sunkiausia buvo pirmas 2 savaites - teko privengti draugu ir alaus. Veliau palaipsniui viskas praejo.

Sekmes :)
Witaras
naujokas
Posts: 6
Joined: 2005-12-20 17:54
Location: Siauliai

2005-12-20 19:04

As es urukes, bet kas gi nera:)taj wa traukiaw bet ne iki tiek kad dbr butu sunku atprast, tiesiog man tos cigaretes nieko geri taj wa:)
Putt your hands in the air!
User avatar
Anapilis
pradedantis
Posts: 174
Joined: 2005-07-10 19:07
Location: Kaunas
Contact:

2005-12-20 19:13

nagi prisidedu prie metanciu palaikymo sekmes sitam nelengvam kely ;) pats jau 13 menesiu kaip be cigareciu gyvenu 8) na aisku karta ar pora per menesi pypke sutraukiu bet kai rukymas yra laisvalaikio praleidimas o ne poreikis tai nera blogai manau ;)
Ačiū Dievui, aš vis dar ateistas. [Luisas Bunuelis]
Witaras
naujokas
Posts: 6
Joined: 2005-12-20 17:54
Location: Siauliai

2005-12-20 19:16

Nznzaw ka mano tewams reiketu daryti jie ruko prie tewu nuo 16 metu niekas dar nezinojo kad cigaretes yra pawojingos sukelia wezi...nebuwo uzrasu taip kaip dbr ,,tabakas kenkia sweikatai" taj wa jie ir ruke o dbr nebegali nustoti norejo nustoti pradeo vis maziau rukyti maziau maziau...ir wel pradejo kaip ir anksciau per diena po 3 gal ir daugiau pakelius...na nznaw ju namuose pastowej nebuna buna darbe...
Putt your hands in the air!
RB
senbuvis
Posts: 4948
Joined: 2004-05-18 13:16

2005-12-20 21:22

Azuolas wrote:O kodėl pakeitei cigaretes? kažkaip nemanau, kad susitaupo pinigų ar sveikatos rūkant cigarus..
Cigaretės seniai nebeteikia jokio malonumo, o cigarai - teikia :)
Be to, ir rūkai ne kas dieną ir ne po pakelį :)
User avatar
Anapilis
pradedantis
Posts: 174
Joined: 2005-07-10 19:07
Location: Kaunas
Contact:

2005-12-21 00:01

Ramzajus wrote:O kiek geri cigarai kainuoja? Kažkaip bandęs dar neesu, net ir blogų.
na kainoje yra esme yr ir pigiu pakenciamu ir brangaus slamsto geriau pasitark su turinciais patirties siam klausime o tai kai nusipirksi kokia nesamone tai susidarysi neteisinga nuomone paskum :)
Ačiū Dievui, aš vis dar ateistas. [Luisas Bunuelis]
Post Reply