Metu rūkyt

Pokalbiai prie alaus. Gali kalbėti ir abstinentai, tačiau praras pusę malonumo :)
Meduolis
emeritas
Posts: 3707
Joined: 2004-04-17 18:14
Location: Sheule

2005-09-12 09:40

Nuo šyryt. Blemba kaip norisi, juodai, net vietoj nenustygstu :( Gal kas turit patarimų?
Meduolis
emeritas
Posts: 3707
Joined: 2004-04-17 18:14
Location: Sheule

2005-09-12 10:08

Blogiausia, blyn, yra ne tik ta nemaloni savijauta, bet ir jausmas, kad viena vienintelė cigaretė gali ją pataisyti ir išgelbėti dienelę. O dar tik keturios valandos praėjo. Didžiausias išbandymas bus rytoj, kai eisiu pro kioską.
Jakar
pradedantis
Posts: 150
Joined: 2004-05-30 18:00
Location: Vilnius
Contact:

2005-09-12 10:20

Nusipirk nicorette kramtūškių ir kai visai stogas važiuos, ar eisi pro kioską, pasikišk po liežuviu. Tik pirk stipresnės koncentracijos, ale nicorette 'lights' šūdą padeda. Aš taip net savaitę ištempiau :crazy:

Plius gerk daug arbatos. Stiprios, man labai praeidavo saldžios ir stiprios. Šokolado kokio pasiimk. Nusiteik pastoviai graužti ką nors, idant kitaip nuprotėsi, burna turi veikti kažką. Kuo mažiau blaškykis lauke, stenkis nebūti vienas, bet vengti rūkančių kompanijų. (blem rašau ir matau skrinsko puslapio patarimus kaip gyventi :) )
Last edited by Jakar on 2005-09-12 10:27, edited 1 time in total.
Meduolis
emeritas
Posts: 3707
Joined: 2004-04-17 18:14
Location: Sheule

2005-09-12 10:25

Dėkui, pabandysiu.
Aš taip net savaitę ištempiau
Aš tikiuosi bent jau iki vakaro ištempti. Kioskas traukia kaip niekad.
User avatar
Nomad
senbuvis
Posts: 5460
Joined: 2004-04-18 09:50
Location: Kaunas
Contact:

2005-09-12 10:57

Įsikask tušinuką ar pieštuką. Pas mane dauguma nugraužti :oops:
Meduolis
emeritas
Posts: 3707
Joined: 2004-04-17 18:14
Location: Sheule

2005-09-12 12:32

Ramzajus wrote:O kodėl nori mest, jei nėra paslaptis?
Ką čia slėpti... Dėl pinigų visa tai - tikiuosi daug sutaupyti.
Kažkada bandžiau dėl sveikatos, tai nieko nesigavo. Gal dėl pinigų gausis.
Ramzajus wrote:Visiškai tikiesi mest ar tiktai cigaretes?
Visiškai.
User avatar
q1w2e3
naujokas
Posts: 24
Joined: 2005-08-05 22:17
Location: Vilnius

2005-09-12 14:58

Jaunesnis budamas as specialiai pradedavau rukyt, kad pajust ta priklausomybe cigaretems, taciau nei pripratau, nei malonumo pajutau :P
Meduolis
emeritas
Posts: 3707
Joined: 2004-04-17 18:14
Location: Sheule

2005-09-12 15:08

Mėnesį ar kelis patraukęs žinoma nepriprasi. Aš ir po pirmų kelerių metų priklausomybės nejutau. Bet dabar va jau dešimti ar vienuolikti - tai jau šiaip sau :cry:
User avatar
Nomad
senbuvis
Posts: 5460
Joined: 2004-04-18 09:50
Location: Kaunas
Contact:

2005-09-12 15:37

Tiesa, girdėjau, kad Jėzus padeda mesti rūkyti :D Gaila, kad jis jau numirė :(
User avatar
Snukis
senbuvis
Posts: 3214
Joined: 2004-06-03 18:27
Location: Kaunas
Contact:

2005-09-12 20:13

Nomad wrote:Tiesa, girdėjau, kad Jėzus padeda mesti rūkyti :D Gaila, kad jis jau numirė :(
Vargu bau - jis neruke :roll:
O siaip - sokoladao nepatariu ir arbatos saldzios, bo nutuksi. As jau buvau padares tokia klaida ir negaliu niekaip pataisyti :oops: Grauzimas tik dalinai padeda - smarkiai kencia dantys, bet rukyt galima isvengti, tik isigyk atsarginius protezus, nes tusinis gali pasitaikyti koks metalizuotas :mrgreen:
User avatar
Nomad
senbuvis
Posts: 5460
Joined: 2004-04-18 09:50
Location: Kaunas
Contact:

2005-09-12 22:15

Teisingas požiūris, Ramzajau :) Aš savo pypkę jau sudeginau, dabar užsispyriau kad turėsiu tik indėnišką. Kadangi ta linkme nieko nedarau, jau beveik metai kaip nerūkau pypkės :cry: :D
User avatar
silentium
skeptikas
Posts: 518
Joined: 2005-02-14 16:50
Location: Forli', Italia

2005-09-12 22:32

geriausias būdas nepriprast prie rūkymo - išvis nebandyt. taip kaip aš darau.
User avatar
Shiori
pradedantis
Posts: 496
Joined: 2004-04-18 09:07

2005-09-13 08:54

Rūkau, ir man negaila nei pinigų, nei sveikatos. Mesti neketinu, moralinės lomkės manęs nekamuoja.
Jeigu meti dėl pinigų, tiesiog pasistenk daugiau uždirbti ir stygiaus nepajausi :)
Meduolis
emeritas
Posts: 3707
Joined: 2004-04-17 18:14
Location: Sheule

2005-09-13 09:15

Ramzajus wrote:Prisiminiau tokį posakį: "jei gali nerūkyt - nerūkyk, jei nerūkyt negali - rūkyk pypkę".
Man cigarečių norisi nereguliariai, taigi greičiausiai priklausomybės neturiu, tačiau surūkau 1 pypkę į dieną. Kirkilas, sako, surūko dvi.
Tai va, apie ką aš. Pypkė yra kurkas pigesnis malonumas, jei perki pigų tabaką. :) Man 40g maišelio už 12 - 15Lt užtenka gana ilgai, kažkur mėnesiui. Pabandyk tokį variantą, jei sakai, kad visas reikalas - dėl pinigų.
Dalykas tas, Ramzajau, kad pypkė neatstoja cigaretės dūmo, ypač kai jau yra atsiradusi priklausomybė nikotinui. Tai nėra alternatyva.
Meduolis
emeritas
Posts: 3707
Joined: 2004-04-17 18:14
Location: Sheule

2005-09-13 09:29

Shiori wrote:Rūkau, ir man negaila nei pinigų, nei sveikatos. Mesti neketinu, moralinės lomkės manęs nekamuoja. Jeigu meti dėl pinigų, tiesiog pasistenk daugiau uždirbti ir stygiaus nepajausi :)
Žinok, manęs irgi nekamuoja. Dėl sveikatos, tai man apskritai dzin. O pinigai - tai tik kaip prizas, kažkokios labai svarbios priežasties mesti rūkyt neturiu. Nors tie sutaupyti keli šimtai per mėnesį tikrai pravers
:roll: Bėda ta, kad jie šiuo metu yra išmetami į balą "malonumui", kuris jau seniai prarado savo malonumą, ir tapo grynu poreikiu, be kurio gyventi neįmanoma. Kam man visa tai? :roll:


A taip, raportuoju. Neįtikėtina, bet šiandien jaučiuosi žymiai geriau, beveik pranyko tas nemalonus jausmas burnoje, reikalaujantis į ją ką nors įkišti, taip pat nejaučiu jokio mieguistumo. Žodžiu, esu žvalus, tik kojose jaučiu šiokį tokį silpnumą, kurio priežastis gali būti visai kita. Tiesa, labai prastai miegojau - esu įpratęs prieš miegą surūkyti kelias cigaretes.

Supratau dar kai ką - sunkiausia bus ne ištverti kelias savaites ar mėnesius, o vėl nepradėti rūkyti po metų kitų, o gal ir dar greičiau.
RB
senbuvis
Posts: 5017
Joined: 2004-05-18 13:16

2005-09-13 18:30

Iš asmeninės patirties:
Sunkiausia yra pradėti mesti. Aš elementariai sąmoningai persirūkiau (porą pakelių per dieną, kai įprasta dozė buvo ~12 cigarečių), pabudau skaudančiais plaučiais ir itin šlykščios savijautos, ir kurį laiką absoliučiai nenorėjau rūkyti.
Fiziologinius abstinencijos simptomus jaučiau 2-3 dienas (apsnūdimas, nesugebėjimas koncentruotis, galvos svaigimas, mąstymas „lyg per vatą“). Nuo jų padeda Nicorette kramtomoji guma.
Po pirmų kelių dienų fiziškai jautiesi labai gerai, rūkyti nesinori.

Problemos prasidėda po 1-2 mėnesių. Atsiranda labai kvaila mintis:
„Buvau toks geras, šitiek laiko nerūkiau, dabar galiu save apdovanoti viena cigarete. Juk nieko blogo - jei jau tiek laiko nerūkiau, tai ir po vienos cigaretės atsilaikysiu.“
Kai parūkai, tai būna malonu. Priešingai nei reguliariai rūkant, kai cigaretė yra poreikis, bet jokio malonumo rūkydamas nejauti, po tokios pauzės sutraukti cigaretę yra velniškai malonu. O pradinis entuziazmas ir noras mesti per tiek laiko jau būna išgaravęs. Pamažu nuo pozicijos „nerūkysiu“ pereini „nu, retkarčiais, prie progos, su kompanija alų geriant, kelias cigaretes“... Ir labai greitai vėl rūkai pilnu pajėgumu. Kaip to išvengti - nežinau.

Vienas būdų yra kuo nors pakeisti rūkymą. Aš vat pradėjau gerti arbatą. Kai sėdi namie, neturi ką veikti ir mąstai, kaip gerai būtų iki kiosko nubėgti, išsiverdi geros arbatos ir ramiai išgeri. Svarbu, kad pakaitalas ne tik dirgintų receptorius, bet ir suteiktų kažkokį procesą.

Kaip visiškai atsikratyti rūkymo - nežinau. Aš pats reguliaraus rūkymo atsikračiau jau kokiems metams, cigaretės apskritai nebuvau palietęs apie 3 mėnesius, tačiau rūkau cigarus, cigariles ir kaljaną (kur kas didesniais kiekiais nei reikėtų). Tačiau jų mesti noro nėra - priešingai nei reguliariai rūkant cigaretes, toks rūkymas bent jau teikia malonumą.
Jakar
pradedantis
Posts: 150
Joined: 2004-05-30 18:00
Location: Vilnius
Contact:

2005-09-14 14:13

User avatar
Azuolas
skeptikas
Posts: 591
Joined: 2004-04-18 12:46
Location: Vilnius, Kaunas

2005-09-17 14:30

Man mesti rukyti (nuo kalėdų nerūkau) padėjo mergina :)
Post Reply