Re: Meditacija
Posted: 2018-10-16 18:01
Remiuosi autogenine treniruote pagal J.Schultz'ą ir turiu galvoje tai, kad, įsivaizduojant šaltį, sulėtėja kraujotaka, o sulėtėjus kraujotakai, pradedama nebejausti tos kūno vietos, kurioje ta kraujotaka sulėtėja. Kaip matai, viskas santykinai paprasta.
Ir kaip dažnai per visą dieną sutelki visą savo dėmesį į tas seiles ar kaistančias ausis? Spėju, kad maximum - kelias sekundes. Likusį laiką dėmesį būni sutelkęs į kitas jusles (ypač regėjimą).
Dabar bijau, kad per aukštai užkėliau tavo lūkesčius.. Gi sakiau, kad ten nieko stulbinančio nebuvo. Tiesiog truputį komiškas jausmas, ir tiek.
O ne, tik ne tai. Užpulsi, ir pridaužysi su zafu pagalvėle? O gal nokautuosi mane savo loving-kindness galia?
Dėkui, fizikanai, kad pasidalinai. Man linkas patiko. Turi tam tikrų bendrų teorinių taškų su tam tikromis sąmonės teorijomis, kurios mane domina. Jei netyčia dar rasi kažką panašaus, pasidalink prašau. Būsiu tau labai dėkingas.fizikanas wrote:Kazkada uztikau sita tinklapi ir supratau, kad esu dar begediskai maza kolekcija sukaupes:Svetimas wrote:Šiaip niekada neturėjau jokio poreikio ką nors kolekcionuoti, bet jeigu jau kada sugalvočiau tuo užsiimti, tai turbūt pradėčiau nuo visokių suvokimo iliuzijų ir potyrių kolekcionavimo.
https://psychonautwiki.org/wiki/Subjective_effect_index
Dėkui. Pradėjau bandyti. Palinkėk man sėkmės mano vaikiškose begalviškumo potyrio paieškose.Vilius wrote: ↑2018-10-30 11:37Gera naujiena Svetimui. Sam Harris meditacijos appsas jau turi ir Android versiją. Rekomenduoju išbandyti bent pirmas kelias nemokamas meditacijas.
Man atrodo, kad man, kartais pabandžius, pavyksta pasiekti kelių sekundžių nesugebėjimo išskirti kažkokios konkretesnės minties ar aiškesnio pojūčio dėmesyje būseną.Vilius wrote:Vienas iš visai pavykusių atradimų buvo toks. Tiesiog sėdi, ir lauki sekančio dalyko, į kurį susitelks dėmesys. Nesvarbu, ar tai būtų vaizdas, garsas, kvėpavimas, niežulys, ar kokia įkyri mintis ir pan. Kai pastebi tą dėmesio objektą, reikia tiesiog įvardinti jį dviem-trim žodžiais (mintyse arba pusbalsiu), ir tada tiesiog laukti, kas toliau papuls į dėmesį. Ir taip tęsti, kol nusibosta, arba kol baigiasi meditacijai skirtas laikas.
Fainiausia būna tada, kai kelias sekundes pasitaiko visiškas dėmesio štilis - kai jau būni pasakęs praeitą dalyką, bet sekantis tiesiog dar neatėjo. Toks kaip savotiškas sneak-peekas į gryną savo sąmonę, kuri tą trumpą laiką būna neužimta jokiu darbu. Šiaip gana stiprus potyris. Jei meditacijos pagalba pavyktų išmokti jį išlaikyti ilgiau, būtų gal visai nebloga pramoga.
O dar pridėjus hipotezę, kad mūsų sąmonė ir apskritai jos evoliucija labai tampriai siejasi su tam tikru mūsų smegenų kuriamu informaciniu dėmesio modeliu dėl daug efektyvesnės reakcijos į aplinką, komunikavimo tarpusavyje, dalijimosi patirtimi ir pan., darosi dar įdomiau. Aš jau kurį laiką šiek tiek savotiškai apsėstas šitais dalykais.Vilius wrote: ↑2018-11-06 01:52Ir galiausiai, lieka klausimas - o kam iš viso reikia tą dėmesį lavinti. Ir čia atsakymas man atrodo gana paprastas: nes geresnis dėmesio valdymas gali padėt pagerinti visus kitus skillus. Kad ir kokia svarbia veikla užsiimate, neabejoju, kad galėtumėte išmokti ją atlikti dar geriau, jei pajėgtumėte tam skirti daugiau ir kokybiškesnio dėmesio, nei skiriate dabar.