Vilius wrote:
Ok. Čia pat pasidalinsiu viena "vadovėline" įžvalga. Iš tiesų medituojant nereikia nieko daryti (ar nedaryti) papildomai. Tereikia tik išmokti stebėti, ką smegenys šiaip ar taip daro. Ir vėliau tas išlavintas dėmesio skillas tariamai duoda tas visas naudas streso valdymui, kitai protinei veiklai, bendravimui su aplinkiniais, ir t.t.
Ir, kaip sporto salėje nėra taip svarbu, kokį svorį naudoji kilnojimui - metalinį hantelį, ar tampai ten kokį trosą/gumą, ar kilnoji savo kūno svorį, ir pan. - taip ir dėmesio lavinimui nėra labai svarbu, į ką tu jį sutelksi. Tiesiog pradžioje lengviausia jį sutelkti į kvėpavimą. Bet tam gali tikti ir garsai, vaizdai, ar net abstraktūs klausimai. Tik pastaruoju atveju reikia susitelkti ne tiek į intelektualinius bandymus iš tiesų rasti atsakymą, o į pačią klausimo kėlimo patirtį.
Prisikalbėsi, kaip sakoma, ant savo galvos.
Turiu pastebėti, kad tam tikros treniruotės sporto salėje metu tam tikru būdu veikia ir smegenys, ne tik kūnas. Remiantis tavo žodžiais, dėmesys irgi yra sutelkiamas į pratimo atlikimą, kvėpavimą, kūno pojūčius. Visokios kitos foninės mintys kažkur makaluojasi šone ("ką smegenys šiaip ar taip daro" lieka kažkur fone, kažkokio
lost in thought lyg ir nėra; nelabai kokį protinį uždavinį pratimo metu paspręsi). Kaip ir palenda, kažkuria prasme, pratimų darymas sporto salėje po meditacijos sąvoka.
Ir su tam tikru protiniu stresu treniruotė (jei pačios treniruotės metu nesiplėšai ir nedarai sau iš jos streso) padeda kooperuotis. Manau be vargo rasčiau rimtų mokslinių pagrindimų, kad sportuojantys žmonės yra laimingesni. Kad protinei veiklai padeda irgi yra duomenų. Galybė kitų pliusų.
Man atrodo, jog treniruotė kažkuria prasme palenda po meditacijos savoka, todėl siūlau mums šiek tiek paupdatinti mūsų meditacijos "varžybų" sąlygas. 1 val. treniruotę padalinti iš 3 (poilsis tarp pratimų ar pan.) ir pakeisti 20 min. meditacijos sesija. Manau visai sąžiningas pasiūlymas.
Nebus gal tada atotrūkis tarp tavęs ir manęs toks didelis ir bent jau turėsiu kokių nors teorinių šansų tave pasivyti. Manau ir tau mažiau smagumo varžytis su silpnu priešininku.
[
Svetimo pastaba: atkelta iš Forumo blevyzgos temos]